INTRODUCCIÓN

Cuando buscamos bibliografía sobre el método Pilates, queremos conocer ejercicios en profundidad, indagar sobre el método, etc., aparecen infi nitud de libros e información en internet con muy poca calidad o profesionalidad. Solo algunos libros de reconocido nombre pueden aprovecharse para ampliar nuestros conocimientos. Este es uno de los motivos que me han llevado a escribir este libro, que nos guiará y facilitará la labor del instructor de Pilates.

En internet o en las redes sociales siempre vemos vídeos o fotografías del método Pilates, y enseguida vemos un cuerpo esbelto, muy bien defi nido y con una enorme fl exibilidad, además realizando una acrobacia digna del Circo del Sol. Pero, hoy en día, esa no es la realidad.

Nuestra realidad es otra, donde nos encontraremos con todo tipo de alumnos: gente sedentaria, con limitaciones, con patologías, deportistas, etc., que necesitan un entrenamiento diferente al de estos maravillosos cuerpos que se moldean con facilidad.

Evidentemente, esa es una de nuestras metas, que el alumno mejore sus capacidades físicas, pero dentro, siempre, de sus posibilidades. No podemos esperar que todos los alumnos nos realicen perfectamente todos los ejercicios, pero sí podemos observar una progresión de sus destrezas, una mejora en el desarrollo uniforme de toda la musculatura y, sobre todo, una mejora en su forma física y en su calidad de vida.

«La buena forma física es el primer requisito para la felicidad. Entendemos la buena forma física como el logro y el mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente sana plenamente capaz de ejecutar, de un modo natural, fácil y satisfactorio, nuestras múltiples y variadas tareas diarias con un brío y un placer naturales. Para alcanzar el máximo de nuestra capacidad en cualquier ámbito de la vida tenemos que esforzarnos constantemente por conseguir un cuerpo fuerte y sano, y desarrollar la mente hasta el límite de lo posible» [1].

La elaboración de este manual, pionero en la ayuda para el instructor, que ilustra de forma muy detallada las progresiones, los ejercicios, las asistencias, las variantes, los materiales, etc., facilita la labor del instructor, pero sobre todo la del alumno.

Las progresiones son secuencias de movimientos más sencillos; nos ayudan a entender mejor los principios del método y a progresar hasta realizar el ejercicio clásico de forma más segura y efi caz. Estas progresiones son fruto de un largo trabajo y de muchos años de estudio.

En muchas escuelas solo aprendes los ejercicios clásicos de Pilates; hoy en día es bastante complejo, para los alumnos y para la sociedad en la que vivimos, llegar a conseguir todos ellos. La idea de este libro es mostrar otros tipos de ejercicios más sencillos y seguros facilitándolos y adaptándolos a las necesidades de cada persona.